vajo (1.901-2.000)

nanje med pravilno koordinirano hojo uporabljamo	vajo,	pri kateri palice držimo na sredini in s krpljicami	P
Raztezanje opravite v več serijah (3‐5), eno	vajo	v seriji lahko ponovite trikrat do petkrat po	P
tremi urami, ker bi drugače moral maratonsko	vajo	nedvomno ponavljati.No, Lojze je bil tam še	P
dvignjeno nogo. Ob naslednji ponovitvi naredite	vajo	še z drugo nogo. Lažja oblika vaje je, da ste	P
začetni položaj. Ob naslednji ponovitvi naredite	vajo	še z drugo nogo.Težavnost povečate tako, da	P
korakom v začetni položaj. Počakate za trenutek in	vajo	izvedete še v drugo stran.Vajo izvajate počasi	P
trenutek in vajo izvedete še v drugo stran.	Vajo	izvajate počasi in nadzorovano tako glede velikosti	P
slika 6 b). Znova vzpostavite začetni položaj in	vajo	ponovite. Izvedba	P
v redu že, če boste nekajkrat ponovili neko	vajo.	Včasih nas neka metoda še bolj potisne v stisko	P
iluzij. Vedite pa, da lahko ponavljamo isto	vajo,	dokler smo živi, dokler je ne osvojimo. Se	P
Naj celo vas presenetijo.	Vajo	izvajajte nekaj minut in ko odgovarjate, morate	P
sabo, s svojim telesom, občutki, zaprite oči in	vajo	ponovite, dokler spet ne boste začutili močnega	P
začutili močnega stika s seboj. Zadnjič ponovite	vajo	z odprtimi očmi.Če vas to bega, zaprite oči	P
da bi vas misli ugrabile, pozorno izvajajte	vajo	in vse nezaželene misli odrivajte stran.Nato	P
stik telesa z oblačili, in tako naprej ... Med	vajo	globoko in počasi dihajte ter bodite pozorni	P
manjšo hitrost krčenja, torej počasnejši tek.	Vajo	naredimo tako, da sedimo na tleh z iztegnjenimi	P
sežemo. Po lahkotni tekaški obremenitvi lahko	vajo	ponovimo večkrat zapored, v položaju pa vztrajamo	P
niti ne čutimo njenega prispevka h gibanju.	Vajo	naredimo tako, da se uležemo na hrbet, primemo	P
koleno nasprotnemu ramenu. Pri raztezanju lahko	vajo	ponovimo večkrat zapored, vsaka ponovitev lahko	P
žalost ne vedno pravilno. Najbolje je, če delamo	vajo	v ležečem položaju na boku.Pozorni moramo biti	P
tudi drugi pripomočki. Pravzaprav je vsako	vajo	na trenažerju mogoče nadomestiti z njimi.Tako	P
nazaj k levi nogi. Po treh ali petih ponovitvah	vajo	ponovimo v nasprotno smer. 5. vaja: Jahač.	P
Potem se sprostimo, popustimo napetosti in	vajo	ponovimo še enkrat od začetka. 6. vaja: Drsalec	P
položaj. Po treh ali petih ponovitvah naredimo	vajo	še v nasprotno stran. 7. vaja: Medved: spet	P
dvignemo na boke in spustimo trup navzdol ter	vajo	ponovimo v nasprotno smer. 8. vaja: Sproščanje	P
v nasprotno smer. 8. vaja: Sproščanje: s to	vajo	lahko končamo različna zaporedja.Dvignemo se	P
začutimo sproščajočo vibracijo po vsem telesu.	Vajo	ponovimo trikrat do petkrat. *****	P
moramo samo predati. Poskusite zelo simpatično	vajo.	Začnite gledati film na sredini.	P
enostavno in tudi je, paziti morate le, da ste na	vajo	popolnoma osredotočeni in da ne razmišljate	P
koncentracije in zadrževanja pozornosti. S to	vajo	urimo osredotočenost in mirimo um.Ko nam to	P
nekaj napotkov za vožnjo. In smo šli, najprej za	vajo	malce po mestu, nato po dolini navzgor proti	P
del, ko počivamo. Na primer 30 sekund izvajamo	vajo,	30 sekund počivamo, v naslednji minuti pa delamo	P
počivamo, v naslednji minuti pa delamo že drugo	vajo.	V takšni obhodni vadbi imamo lahko tudi do 10	P
okrepimo mišice grla. Kdor ima hreščeč glas, bo z	vajo	grlo očistil.Zaradi tega še ne bo imel božanskega	P
narišite krog, z drugo pa kvadrat. Za drugo	vajo	ne potrebujete pripomočkov.Po spominu si poskušajte	P
na morebitna znamenja, ten kože, obrvi idr.	Vajo	večkrat ponovite, dokler ne boste zadovoljni	P
se polenili, največja. Predlagal vam je že	vajo	urjenja pozornosti: udobno se usedete z vzravnano	P
zagnani začetniki lahko poskusite po špartansko.	Vajo	naredite večkrat na dan, denimo enkrat na uro	P
umiritev misli in čustev, zagotavlja. Bolje je, da	vajo	ponovite večkrat na dan in da traja krajši čas	P
bo z njimi spreminjal tudi izraz na obrazu. Z	vajo,	pri kateri bomo z zavednim naporom umirili mišice	P
po lanskem svetovnem prvenstvu v Stuttgartu v	vajo	vključil prvino belle.(Š. R.)	P
sprostijo s sprehodom ipd. Jagot predlaga	vajo,	s katero se lahko vsak nemudoma in povsod poveže	P
sploh negativnih, ki vas strašijo v morah. Z	vajo	zberete razpršeno moč, zdaj je imate dovolj	P
raztreseni po njenih globinah, pa so se med to	vajo	uredili na skupni imenovalec.Hkrati ste se okrepili	P
tavali v temi. Da bi zmogli narediti to miselno	vajo,	morate biti, seveda, dovolj notranje močni,	P
dovolj moči vsaj za osamitev in priporočeno	vajo.	Opravite jo lahko tudi pred zahtevnim projektom	P
samosugestije lahko stopnjujete tudi z naslednjo	vajo.	Vdihnite počasi, zrak zajemite globoko, naj	P
telesu ostajajo le moči, ki utrjujejo zdravje.	Vajo	večkrat ponovite.Če si znate zamišljati oboleli	P
vseljen v telo, bo kmalu zbolel ali kaj polomil.	Vajo,	kako se vselite vanj, je Jagot že razložil:	P
pogledov mimoidočih. Naredite lahko tudi obrnjeno	vajo.	Ko greste po ulici, ne posvetite pozornosti nekemu	P
vas pogleda ali obrne glavo proč od vas. To	vajo,	da bi jo utrdili, ponovite večkrat, ob različnih	P
eponarejeno notranjo moč oziroma notranji nasmeh. Z	vajo	boste dosegli tudi, da boste v svoje življenje	P
USMERJANJE MISLI Jagot vam predlaga sledečo	vajo	za usmerjanje misli.Naslednjih trideset dni	P
le) večerna obleka. Blagnetova je namreč na	vajo	prišla povsem nenaličena in šele tam ugotovila	P
Nevarno je šteti leta, ki jih je človek prebil z	vajo	notranje molitve; kajti četudi bi se to zgodilo	P
v mnogoboju, na drogu želi narediti idealno	vajo,	pred odhodom je imel precej dober občutek, četudi	P
jo testiramo, da ni grenka. Če je, ponovimo	vajo,	če ni, jo drobno sesekljamo, odstranimo večji	P
Kljub temu da je preživel bolj po naključju, je	vajo	ponovil.A ker so ga zaradi slabega videoposnetka	P
energijsko napolni, naredi telesno ali miselno	vajo,	razmišlja ali se predaja domišljiji in navdihu	P
dnevih povsem izzvenele. Nato mi je pokazal	vajo	za energijsko čiščenje telesa.Obrnil se je proti	P
središče iz telesa odhaja vsa slaba energija. Z	vajo,	ki jo navadno izvaja vsaj od pet do deset minut	P
vdihov, nato se previdno obračajte nazaj. Preden	vajo	ponovite še na drugo stran, noge za nekaj časa	P
Ko je prišla v visokih petah in klobuku na	vajo	za prizor z nogometom, ki jo je opazovala gruča	P
Pomembnejše je, da se mladi z vašim vodenjem in	vajo	naučijo pravilnega gledanja in uporabe televizijskih	P
Z rahlo različico. Da gre za	vajo.	Ne za incident.	P
po drugi pa, da se gredo kranjski Janezi samo	vajo,	nekakšne atomske papirnate manevre. A naš gospod	P
pojasnjuje, le opozorilo so poslali na obrazcu za	vajo,	ki je na las podoben obrazcu, ko ni vaja. Ta	P
IAEA) na Dunaju faksirali obvestilo, da gre za	vajo.	Evropski uniji pa so sporočili, da gre za okvaro	P
IAEA) na Dunaju faksirala obvestilo, da gre za	vajo.	Evropski uniji pa so sporočili, da gre za okvaro	P
pri incidentu v primarnem delu reaktorja za	vajo,	medtem ko je bil prav takrat prek opozorilnega	P
članic Nata. Omenjena osmerica je z opravljeno	vajo	pridobila zelene baretke, ki jih nosijo komandosi	P
izvajala svoje običajne vragolije in akrobacije ‐	vajo	sta ponovila vsaj stokrat.Ko sta se pognala	P
medveda v filmski industriji, je med snemalno	vajo	napadel in ubil enega od dreserjev.Rocky, ki	P
Harvarda, Tašča, da te kap) je izgotovil nerodno	vajo	v slogu socialne mobilnosti, stereotipno upodobitev	P
in Domen Brlogar, pa so si morali pred vsako	vajo	poleg kostumov namestiti še varovalne pasove	P
in ročnikom. To orodje potrebujejo za mokro	vajo	zbijanja tarč.Za občinstvo je prav mokra vaja	P
nekajkrat normalno zadihamo, potem ponovimo prejšnjo	vajo,	le da zrak usmerjamo v prsi.Tako uravnoteženo	P
krvni obtok, kisik pa steče po vsem telesu. Če	vajo	naredimo enkrat na dan, okrepimo imunski sistem	P
povedal: »Tik pred zdajci se bom odločil, kakšno	vajo	naj izberem.Raje bi nastopil med zadnjimi, zato	P
da je bilo, recimo trideset posto, da naredim	vajo	ta težko, zdej na srečo sem šel ta lahko ..	P
šli skoz ... tle je bilo trideset, da naredim	vajo	in da pridem v finale, trideset pa, da s tisto	P
da pridem v finale, trideset pa, da s tisto	vajo	kolajno fašem.Zdej smo verjetno na tistih tridesetih	P
sicer sami težko dosežemo, morda le z dolgoletno	vajo.	Je kakor stikalo, ki ga izključimo ‐ v trenutku	P
Uršič Slovenska policija bo le ponovila lansko	vajo	s tekme med Domžalami in Dinamom.(Foto: Igor	P
koncentraciji. Wood je predlagal, da začnete z	vajo	v vračanju pozornosti. Na sredino velikega lista	P
drugo idejo, ob kateri se počutite prijetno.	Vajo	delajte vsak dan, najmanj teden dni, svetuje	P
VRAČANJE POZORNOSTI Naredite še eno	vajo	za zavestno vodenje miselnega toka.Vadite vsak	P
popolnoma sproščena, bi morala mlahavo pasti. To	vajo	lahko delate v paru, pri čemer vam partner drži	P
Wood, avtor priročnika Koncentracija. Pred	vajo	izberite predmet, na katerega boste med njo	P
imenovano nefokusirano gledanje predlaga posebno	vajo,	ki jo opravljate, ko imate čas in se tako izognete	P
vam nefokusiran pogled ne postane lahek. Med	vajo	koncentracije telo ne sme biti ne lenobno, ne	P
pri tem udobno. Vadbo raztezanja končajte z	vajo	za noge.V začetnem položaju najprej dvignite	P
noge, ki ste jo spuščali na tla med poskokom.	Vajo	kako minuto menjaje se ponavljajte z obena nogama	P
da menjamo razpoloženje. E. E. Wood svetuje	vajo	za namagnetenje misli.V slovarju naključno izberite	P
nenavadni telesni drži? Najbolje je, da se med	vajo	izognete tem možnostim, drugače boste ves čas	P
imate delo, kaj proučujete ali pišete. Tudi med	vajo	koncentracije vas lahko obiščejo nenajavljeni	P
koncentracije, lahko zmanjšate njihovo moč, da za	vajo	uporabljate posebno sobo, v katero smete le	P
morajo pogum, vztrajnost in predanost. Z vztrajno	vajo,	ki mu omogoči nadzorovanje uma in tudi, da zmore	P
bistveno težje, pa ponovil zmagovito jadralsko	vajo	in Dalmatincem z novo lekcijo še enkrat pokazal	P
izdelani materiali za sestavne dele itn. Prvo	vajo	bi lahko imenovali širjenje koncentracije.Zamislite	P

(leva okolica   beseda(e)   desna okolica   kratice avtorjev   kratice naslovov   (vse oznake)   št. povedi)

◁ ◀  1.101 1.201 1.301 1.401 1.501 1.601 1.701 1.801 1.901 2.001 ▶ ▷

  Nova poizvedba      Pripombe      Na vrh strani