izdihu (64)

dvakrat. Prvič ga pokopljejo takoj po zadnjem	izdihu	v zemljo, to je samo začasna rešitev, dokončno	B
dihanje, ko se ob vdihu trebuh raztegne, ob	izdihu	skrči ...«Učinek je menda takojšen.	D
ogljikov dioksid. Merilna naprava ob vnovičnem	izdihu	zazna povečano količino ogljikovega dioksida	D
neskončno raznolike stvari. V enem vdihu in	izdihu	se lahko zgodi neskončna raznolikost pojavov	D
ki ima na grbi že precej podobnih grehov, v	izdihu	nameril 1,1 promila alkohola. Ponoči je v	D
Zahlastala sem za zrakom. V	izdihu	se je moj prsni koš ... odprl.Joli me je odprl	D
je posebno izrazit proti jutru, in kadar ob	izdihu	slišite piskanje. Nekateri bolniki čutijo tudi	D
smrtno rano. Krvoločna masa ljudi bi ob njegovem	izdihu	huronsko vzkliknila v pozdrav in odobravanje	D
o zavesti v širjenju in krčenju, v vdihu in	izdihu,	v oddaljevanju in približevanju, kar pa preseka	D
»Z vdihom opazujem svoje telo in duha,« pri	izdihu	zraka pa: »Z izdihom se smejem in dopuščam,	D
pot enega kilometra, je izračun o povečanem	izdihu	ogljikovega dioksida še precej zadržan.Veseli	D
piskanjem v prsih, ki je najizrazitejše pri	izdihu.	Včasih se to pojavi, ko se človek prehladi ali	D
Zato bom tudi v bodoče ob normalnem vdihu in	izdihu	brala ter po potrebi navajala preverljive ugotovitve	D
lajanjem ali neprekinjenega zvoka ob vdihu in	izdihu	na besedo »ha-ma« ter hitre izmenjave visokih	D
svoje avtorske odrske priredbe in intenzivnem	izdihu	temperamentne izvedbe odigrala Saša Pavček	D
umiranjem izgubi barve in ki se ji po poslednjem	izdihu	povrnejo, ne, narava v pomenu grške physis je	D
vir energije glasu so pljuča, pri čemer zrak v	izdihu	potuje skozi sapnik, grlo, goltno, ustno in	P
sukate naokrog, hkrati pa globoko dihate. Pri	izdihu	projicirate energijo v roke. Nato začnite z	P
uporabe merilnika največjega pretoka zraka v	izdihu	(PEF), s katerim vsakodnevno merijo pljučno	P
bi si vsakodnevno meril maksimalne pretoke v	izdihu	in vodil dnevnik pljučnih pretokov. Pri zdravljenju	P
močno iztegnete vrat, podobno kot želva. Pri	izdihu	povlečete brado proti vratu in rahlo navzdol	P
povlečena navznoter, proti vratu (slika a). Pri	izdihu	potisnete brado naprej in navzven (slika b)	P
se v timus, ki leži na sredini prsnice. Pri	izdihu	gredo ramena, križnica in komolci navznoter	P
Zavedajte se dihanja. Pri vsakem	izdihu	začnite šteti: "ena" (vdih - izdih), "dve"	P
zoženje bronhijev PEF - največji pretok v	izdihu	Tiffneaujev indeks - odstotek vitalne kapacitete	P
pri vdihu izbočimo spodnji del trebuha, pri	izdihu	pa trebuh potegnemo navznoter.Dih moramo spustiti	P
4. Po	izdihu	položite ustnik med zobe, ga zatisnite z ustnicami	P
****** MERJENJE NAJVEČJEGA PRETOKA ZRAKA V	IZDIHU	IN VODENJE DNEVNIKA ZAKAJ IN KAKO?	P
dobro izmerimo z merilnikom pretoka zraka v	izdihu	oziroma PEF-metrom. Kaj je merilnik največjega	P
Kaj je merilnik največjega pretoka zraka v	izdihu	(PEF) in kdo ga uporablja? PEF je majhen in	P
pokaže, kolikšen je maksimalen pretok zraka v	izdihu	v prvi sekundi. To je preprost merilnik, narejen	P
UPORABA MERILNIKA NAJVEČJEGA PRETOKA ZRAKA V	IZDIHU	(PEF) Glede na otrokovo starost izberemo primeren	P
s pravilno tehniko merjenja pretoka zraka v	izdihu	(PEF) ter z vodenjem astmatikovega dnevnika	P
treh let, pa glede na meritve pretoka zraka v	izdihu.	Kaj storiti, ko pri otroku opazite znake poslabšan	P
do 100 odstotkov maksimalnega pretoka zraka v	izdihu	(PEF), otrok je brez simptomov astme, kot sta	P
tako dolgo, da počasi preštejete do osem. Ob	izdihu	si prikličite pred oči rumeno barvo.Tako dihajte	P
utrujenost, razdraženost, gnev, napetost ... Ob	izdihu	se nagnite s trupom naprej in vrečo vrzite v	P
Zavedajte se dihanja. Pri vsakem	izdihu	začnite šteti: "ena" (vdih-izdih), "dve" (vdih	P
časa osredotočite samo na dihanje. Pri vsakem	izdihu	začnite šteti: ena (vdih-izdih), dve (vdih-izdih	P
vzravnano hrbtenico, vdihnite skozi nos in pri	izdihu	oblikujte glas "u", Samoglasnik "u" spodbuja	P
položaju. Globoko dihajte skozi nos in pri vsakem	izdihu	izgovorite mantro "lam", nato še enkrat vdihnite	P
se nagnemo nazaj z rokami navzgor. c) Pri	izdihu,	če je mogoče, z iztegnjenimi nogami, se z dlanmi	P
V tem položaju počakajte trenutek ter se ob	izdihu	vrnite v začetni položaj. 4.	P
izmerili koncentracijo ogljikovega monoksida (CO) v	izdihu.	Urška Dolenc je dejala, da nekadilci napihajo	P
zajemite zrak in dvignite roki do ramen, pri	izdihu	položite roki na trebuh pod popek.Deset vzdihov	P
količino zraka, ki v pljučih ostane po maksimalnem	izdihu)	.S tem je vsaj teoretično določena tudi največja	P
kontrakcijo trebušne muskulature pomaga k popolnemu	izdihu	(stisnite popek k hrbtenici). Pri večji hitrosti	P
raztegujejo. Vaje izvajajte tako, da popek ob	izdihu	potegnete navznoter, zadržite deset sekund in	P
za nekaj sekund zadržimo doseženi položaj. Ob	izdihu	ohranimo isti položaj in mišico sprostimo, ob	P
usločimo zgornji del hrbtenice (fotografija 6). Ob	izdihu	roko spuščamo navzdol in jo naslonimo na bok	P
mišice in hkrati razpiramo medenični obroč. Ob	izdihu	stisnemo trebušne mišice in povežemo telo (fotografija	P
v rokah, trup držimo pokončno in čvrsto. Ob	izdihu	se sprostimo.Popustimo napetost v rokah in nogah	P
Roki naslonimo na boke. Vdihnemo in se ob	izdihu	s trupom spustimo navzdol ter zaokrožimo v desno	P
hkrati izdihujte ter štejte do štiri, ostanite v	izdihu,	medtem ko štejete do dva.Zveni enostavno in	P
POTREBUJEMO ZA VDIH, ODMERIMO TUDI ZADRŽEVANJU DIHA IN	IZDIHU.	Prejšnjič smo opisali tri vaje, ki jih je Ernest	P
vprašanje časa, prišla bo tako naravno, kakor	izdihu	sledi vdih. ČUTENJE	P
spremembe tlaka začne pritekati v pljuča. Pri	izdihu	omenjene mišice preprosto sprostimo, zato se	P
koš in na koncu se dvigne še ključnica, pri	izdihu	se postopek ponovi v obrnjenem vrstnem redu	P
jezik nežno pritiskamo na sprednji del neba, ob	izdihu	je spuščen. Ključno je, da si ob tem v glavi	P
slišati podaljšanega dihanja ob vdihu, le pri	izdihu	je bilo zaznati nekoliko daljši izdih, zaradi	P
vonj že močno popravita. Smrad po cigaretah v	izdihu	in na telesu pojenjuje.Po 3 mesecih se pljučna	P
sledite vso pot do pljuč, nato pa bodite pri	izdihu	pozorni na drobne razlike (ali je zrak toplejši	P
Nekaj časa vztrajamo v tem položaju in se ob	izdihu	vrnemo v prvotni položaj. 5. vaja: Most za	P
prstnimi blazinicami dotikali vratnih vretenc. Pri	izdihu	z obema rokama močno pritisnite v smeri ključnice	P

(leva okolica   beseda(e)   desna okolica   kratice avtorjev   kratice naslovov   (vse oznake)   št. povedi)

  Nova poizvedba      Pripombe      Na vrh strani