dihajte (75)

naposled je zdrknil požirek navzdol. »Zdaj pa	dihajte,	globoko in mirno!« Poprej je bolnica mene bodla	A
ji je in kolcalo na glas. »Mižite in mirno	dihajte!	Tako!	A
nepremični pogled in neizprosno poveljevanje: »	Dihajte,	mirno in globoko!« sta zalegla, da se je želodec	A
je miren kotiček, usedite se, zaprite oči,	dihajte	ritmično in globoko (s prepono) in izbrišite	C
Pri vsem tem jim polagajo na srce: »globoko	dihajte,	začutite svoj yin in yang.« Je stresna družba	D
se, da bi na koncu kdaj rekli: »Vdihnite in	dihajte!	« ker bi to bolj spominjalo na stvarjenje človeka	D
In zdaj spet vdihnite.	Dihajte,	globoko dihajte.... MZD	D
In zdaj spet vdihnite. Dihajte, globoko	dihajte.	... MZD	D
kakor mu ustreza. Nato lezite na tla in globoko	dihajte,	dihajte s trebušno prepono, v tej fazi nikar	D
ustreza. Nato lezite na tla in globoko dihajte,	dihajte	s trebušno prepono, v tej fazi nikar ne prenehajte	D
priplavajo na plano in spet potonejo. Samo	dihajte.	Ko bo glasba zamrla, ostanite tiho, a prisebni	D
valove, zastrmite se v morje. Pojdite v gore,	dihajte	svež zrak in občudujte zvezde.Naužijte se aromatične	P
- se poskušajte čimbolj sprostiti, -	dihajte	naravno in sproščeno. 1.	P
boste čutili prijeten in sproščujoč razteg.	Dihajte	sproščeno.Počasi (dvignite glavo) spustite roke	P
čutiti prijeten, sproščujoč in ne boleč razteg.	Dihajte	sproščeno.Počasi se vrnite v začetni položaj	P
boste prijeten razteg po desni strani trupa.	Dihajte	sproščeno.Počasi se vrnite v začetni položaj	P
roke na spodnji del trebuha (spolni center) in	dihajte	vanj.Smehljajte se v svoje središče in segrevajte	P
1.	Dihajte	s trebuhom.Dih naj doseže spolne organe.	P
roko in dlan. Sledita naj trebuh in prsni koš (	dihajte	v predel srca ter si predstavljajte, da ga krepite	P
spustite pete na tla. Zaprite oči in umirjeno	dihajte	skozi nos.Če imate visok krvni tlak, v tem položaju	P
- se poskušajte karseda sprostiti, -	dihajte	naravno in sproščeno. 1.	P
boste čutili prijeten in sproščujoč razteg.	Dihajte	sproščeno. Počasi dvignite glavo, spustite roke	P
čutiti prijeten, sproščujoč in ne boleč razteg.	Dihajte	sproščeno. Počasi se vrnite v začetni položaj	P
boste prijeten razteg v desni strani trupa.	Dihajte	sproščeno.Počasi se vrnite v začetni položaj	P
izdihu si prikličite pred oči rumeno barvo. Tako	dihajte	najmanj dve minuti, kar pomeni približno osem	P
bolečine. Med raztezanjem ne zadržujte sape, marveč	dihajte	čimbolj normalno.Z raztezanjem sprostite mišice	P
iztegnite. V tem položaju ostanite 20 sekund in	dihajte	normalno.Nato roko počasi vrnite v začetni položaj	P
navzdol. V tem položaju ostanite 20 sekund in	dihajte	normalno.Nato se vrnite v začetni položaj.	P
položaju ostanite 20 sekund in pri tem normalno	dihajte.	Ponovite trikrat.	P
in nogi. V tem položaju ostanite 20 sekund in	dihajte	normalno. Ponovite trikrat.	P
tiste gibe, ki vam jih narekuje intuicija.	Dihajte!	Med vajami vdihujte in izdihujte samo skozi nos	P
Namestite se v udoben položaj. Globoko	dihajte.	Osredotočite se na mandalo.	P
roko in dlan. Sledita naj trebuh in prsni koš (	dihajte	"v" predel srca ter si predstavljajte, da ga	P
in podobe o svojem paničnem napadu. Denimo:	dihajte,	kot bi v resnici imeli panični napad, le da	P
spremenite v njegovo nasprotje. Med vajo mirno	dihajte,	pijte vodo in počivajte. Nikamor se vam ne	P
sproščeno ohranite v prvotnem položaju. Globoko	dihajte	skozi nos in pri vsakem izdihu izgovorite mantro	P
navajajte na noč. Za nekaj minut pojdite v mrak in	dihajte.	Spoznajte, da se vam ne more zgoditi prav nič	P
Raztegovanje naj traja vsaj 20 sekund. Vmes	dihajte	normalno in nikoli ne zadržujte diha.Ko boste	P
hojo. Med hojo sprva dve do tri minute globoko	dihajte,	dvigujete roke nad glavo, jih polagajte na tilnik	P
1.	Dihajte	skozi nos Mrzel zrak sam po sebi ne povzroči	P
zraka, preden ta dospe do pljuč. Zato vedno	dihajte	skozi nos in ne skozi usta.Tudi med telesnim	P
petje določenih vokalov pomaga. Mirno in globoko	dihajte,	petkrat vdihnite in med izdihom glasno zapojte	P
temelj dobrega imunskega sistema. Med hojo	dihajte	globoko in počasi.Po nekaj minutah bo stres	P
močno napnite mišice nog. Pri tem normalno	dihajte	in štejte do pet.Nogo počasi sprostite in jo	P
potisnite daleč naprej. Potem roko močno napnite,	dihajte	in štejte do pet.Roko sprostite.	P
roki in nogi ter napnite vse mišice. Zavestno	dihajte	in štejte do pet.Počasi zmanjšujte napetost	P
Kakšno naj bo dihanje med tekom?	Dihajte	skozi usta in nos.Z dihanjem le skozi nos ne	P
avtomatično in iz bolečine. Ozemljite se in potem	dihajte.	Dihajte.	P
Ozemljite se in potem dihajte.	Dihajte.	Dihajte.	P
Dihajte.	Dihajte.	In potem delujte, tudi če vas je strah ali ste	P
Česa ne razumete?	Dihajte.	Vdihnite globoko in izdihnite.	P
novozelandski atletski trener in tekač Arthur Lydiard: »	Dihajte	skozi usta, dihajte skozi nos in dihajte še	P
in tekač Arthur Lydiard: »Dihajte skozi usta,	dihajte	skozi nos in dihajte še skozi ušesa, če lahko	P
Lydiard: »Dihajte skozi usta, dihajte skozi nos in	dihajte	še skozi ušesa, če lahko!« Preprosto!	P
izdihom pa iz sebe izpirate napetost. Minuto, dve	dihajte	tako.Potem glasno izrecite: »Jaz sem ...«	P
premikali glavo ali oči. Na koncu zaprite oči,	dihajte	globoko in počasi ter spet preverite svoje počutje	P
dotikali očes, čutite samo toploto rok in globoko	dihajte.	Ko boste sproščeni, usmerite svojo pozornost	P
in tako naprej ... Med vajo globoko in počasi	dihajte	ter bodite pozorni na svoje reakcije.Ste napeti	P
Drugo počnem jaz. In	dihajte.	Globoko.	P
pri napenjanju in sproščanju mišic še globoko	dihajte,	tako da vmes štejete: napnite mišice in vdihnite	P
***** Meran	dihajte	s polnimi pljuči! Morski zrak seže v Meran	P
muzejih, saj niso kaj izjemnega. Sprehajajte se,	dihajte	s polnimi pljuči!Lahko pa mimogrede zavidate	P
na obe nogi. Kolki so ohlapni in sproščeni,	dihajte	mirno in sproščeno, brez prisile. Kolena nekolik	P
koleni, roke so ob telesu, nekaj časa umirjeno	dihajte	in občutite učinek krokodila.Hrbtenica je sproščena	P
Preden se lotite osvajanja, zaprite oči, globoko	dihajte	in se umirite.Pomislite, kaj ste v svojem življenju	P
začne in konča z gibanjem trebušne prepone NE	DIHAJTE	Z RAMENI, TEMVEČ S TREBUHOM PRI PRAVILNEM DIHALN	P
Pri nobeni se ne smete prenaprezati.	Dihajte	enakomerno in sproščeno.(B. Ž.)	P
Osredotočite se na krčenje trebušne prepone,	dihajte	počasi in globoko, po vsakem vzdihu preštejte	P
namigov. Preden se začnete ljubiti, globoko	dihajte,	da boste dobili kisik v vse napete mišice.Potem	P
kolikor je mogoče. V tem položaju vztrajajte in	dihajte	približno 20 sekund, potem pa vajo ponovite	P
zrakom od spodnjih pa vse do zgornjih predelov.	Dihajte	sproščeno in umirjeno, zrak naj potuje počasi	P
napetosti s sprostitvenimi vajami. Globoko	dihajte	po načelih terapevta.Vstanite od mize, takoj	P
avgust: Med telesno vadbo sproščeno, globoko	dihajte	in ne zadržujte diha! 3. avgust: Vzpon na	P
Pri tej vaji sedite in zaprite oči. Globoko	dihajte	in počasi izdihujte.Osredotočite se na to, da	P
mučili in napenjali trebuh in hrbet. Globoko	dihajte	in ponovite 50-krat. Zdravi, krepi in čisti	P

(leva okolica   beseda(e)   desna okolica   kratice avtorjev   kratice naslovov   (vse oznake)   št. povedi)

  Nova poizvedba      Pripombe      Na vrh strani