Ta se ne pojavlja v enakomernih presledkih skozi vso noč, temveč je stlačena v prvi polovici noči, kar naj bi pomenilo, da je zelo pomembna. »Če je nekdo omejen na tri ure spanca na noč, verjetno v tem času doživi vse potrebne faze počasnega valovanja, ki jih potrebuje,« pravi Jim Horne, vodja raziskovalnega središča za spanje pri univerzi v Loughboroughu v Veliki Britaniji. Čim bolj ljudem primanjkuje spanca, tem hitreje zdrsnejo v 3. in 4. fazo.