Noč se začne s prvo stopnjo, to je dremava prehodna faza, ki se čez nekaj minut nadaljuje s prvim pravim spancem, ki pomeni drugo stopnjo. V 15 do 25 minutah se možgani potopijo v globlji spanec, ki mu pravijo 3. in 4. stopnja, stopnja počasnega valovanja. Takrat se srčni utrip spečega že upočasni, dihanje je umirjeno.