Z njimi omejiš bolečine, vnetja in otekline, ki jih dobiš zaradi intenzivnega teka. Večina ljudi misli, da si trd kot hlod, če se razteguješ, ko si ohlajen, v resnici pa je raztegovanje veliko učinkovitejše, ker mraz omrtviči živce, zaradi česar se mišice sprostijo. Poleg tega gre vsa mlečna kislina iz mišic, ko se te ogrevajo in vanje spet priteka topla kri.