Podobno neverjeten napredek je pogosto opaziti tudi pri tekačih, ki se odločijo za vadbo po intervalih. Po tradicionalni teoriji naj bi bil napredek posledica fizioloških sprememb v mišičnih celicah, zaradi katerih te lahko bolje izrabijo kisik oziroma lažje opravijo s kopičenjem z nabiranjem odpadnih metaboličnih snovi. Noakes ne verjame, da do bistvenega fiziološkega napredka lahko pride v tako kratkem času.