nova beseda
iz Slovenije
Polet - priloga Dela, leto 2008, poved v sobesedilu:
Tudi naše izkušnje pri vadbi moči starejših rekreativnih tekačev iz Poletove tekaške ekipe iz preteklih let so podobne. Tako smo v zimskem obdobju sezone 2005/2006 po vadbi moči (10 vaj, 3 serije na mišično skupino, 10‐20 pon./ser., dvakrat tedensko + vzdržljivostna vadba 20‐40 min. vsaj dvakrat tedensko ali več) ugotovili povprečen 30-odstotni napredek v moči spodnjih okončin pri tekačih in 26-odstotnega pri tekačicah, kljub izredno heterogenem vzorcu sodelujočih. Analiza telesne teže in antropometrije je potrdila, da so tekačice čez zimo ohranile zmanjšano telesno težo, ki so jo dosegle s tekaško vadbo pred tem, medtem ko so moški tekači v tem obdobju telesno težo povečali v povprečju za 2,2 kg.
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani