nova beseda
iz Slovenije
Polet - priloga Dela, leto 2008, poved v sobesedilu:
Petek: lahkoten tek, 30‐40 minut, nato še vaje za moč trupa, ramenskega obroča in mišic nog ter raztezanje.
Sobota ali nedelja: lahkoten tek 12 ‐ 14 ‐ 14 ‐ 16 ‐ 16 ‐ 18 km (kilometražo vsak teden povečujemo, kot je zapisano, zadnji dolg tek naredimo 10 ali 14 dni pred nastopom). Po teku opravimo še raztezanje.
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani