nova beseda
iz Slovenije
Polet - priloga Dela, leto 2007, poved v sobesedilu:
Torek: Odmor brez telesno zahtevnejših aktivnosti
Sreda: Ogrevanje, raztezne gimnastične vaje in nekaj kratkih stopnjevanj (ogrevanje kot na tekmi); AEROBNI INTERVALNI TEKI: 8 x 400 m (okrog 90 s); odmor 200 m počasnejšega teka ali INTERVALNI TEMPO TEK 7‐9 km (1 km v tekmovalnem tempu; naslednji km v hitrosti za 60 s počasneje od tekmovalnega kilometrskega časa); iztek 10 minut ‐ lahkoten tek
Četrtek: Odmor ali lahkoten iztek od 3 do 5 km
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani