Pred spanjem je treba najti neko mirno aktivnost. Gospa je rekla da se umakne k reki, ali kakšen pogovor zelo umirjen. Kakšne sprostilne tehnike, da gledamo po televiziji kakšne oddaje, ki niso prav intenzivne, ali kakšen film, kjer ni zdaj neka nora akcija in s tem zaključimo dan.