sprostimo (201-223)

vzeti ‐ o domu razmišljajmo kot o letovišču,	sprostimo	se. Dopust načrtujmo že nekaj dni prej.	P
Poravnamo držo, napnemo trebušne mišice in	sprostimo	ramena.Prsni koš potisnemo navzven.	P
ostane pokončna, izravnana. Obenem levo nogo	sprostimo	in z njo tik nad tlemi rišemo kroge.Pri desni	P
zadnjico Stojimo vzravnano, pri tem ramena	sprostimo	in prsni koš potisnemo navzven.Roke imamo ob	P
nato pa nekajkrat potegnimo želodec noter in ga	sprostimo	navzven kot prazno vrečo.Dobro si je tudi vzeti	P
je dopolnilo gibanju, saj se danes vse težje	sprostimo	in tudi počivati ne znamo več: naše glave so	P
bokov, saj so te pri teku najbolj obremenjene.	Sprostimo	se in umirimo. 5.	P
vzravnamo, prav tako hrbtenico, dvignemo glavo in	sprostimo,	dvignemo prsni koš, da bomo lažje sproščeno	P
vse mišice na levi roki, preštejemo do sedem,	sprostimo	mišice in nato izdihnemo.Enako ponovimo z desno	P
mišice, spet preštejemo do sedem in nato mišice	sprostimo	in izdihnemo.Enako ponovimo z desno nogo.	P
obrazne mišice, preštejemo do sedem, nato jih	sprostimo	in izdihnemo.Nato jezik močno pritisnemo ob	P
ustne votline in ravno tako preštejemo do sedem,	sprostimo	jezik in izdihnemo.« Okvir: Prevelik tek preženem	P
globoko vdihnemo. Po zadnjem globokem vdihu	sprostimo	vse telo in močneje stresemo z rokama, saj se	P
nadihamo vonja eteričnega olja in se prijetno	sprostimo	ob tihi glasbi. 5 minut za jutranje razgibavanje	P
delati premore, da lahko takrat pretegnemo in	sprostimo	hrbet iz napetega položaja.Najbolje je, da se	P
kakor se hoče. Mi se lahko, če seveda hočemo,	sprostimo	ob televizorju, ob porničih, ob dobri ali slabi	P
zelo prileže. Na letovanje gremo zato, da se	sprostimo	in pozabimo na skrbi.Vendar vzamemo s seboj	P
prsni koš dvignemo in roke v predelu ramen	sprostimo,	da lahko z njimi prosto nihamo ob telesu in	P
kopeli se nato namakamo dvajset minut. S tem	sprostimo	napetost in odpravljamo stres.Kopel dobro učinkuje	P
hoditi tako, da se med njo primerno razgibamo,	sprostimo	in se obenem napolnimo z energijo. Okvir	P
bi morali narediti za to, da dereguliramo in	sprostimo	gospodarstvo, predvsem, kako se odpovedati vzvodom	P
pripovedoval Robi. Zato igramo košarko, da se	sprostimo,	zdaj, ko je konferenca za nami, je Rok pojasnil	P
pokazali, da nas lahko vsak preseneti, ko se	sprostimo.	Svetovno prvenstvo je veliko tekmovanje, kjer	P

(leva okolica   beseda(e)   desna okolica   kratice avtorjev   kratice naslovov   (vse oznake)   št. povedi)

◁ ◀  1 101 201

  Nova poizvedba      Pripombe      Na vrh strani