sprostimo (124-223)

baterije z energijo, okrepimo imunski sistem ter	sprostimo	napetost v mišicah in notranjih organih.Globoka	P
Negativni stres škoduje imunskemu sistemu.	Sprostimo	se lahko na veliko preprostih načinov: poslušanje	P
bočni položaj za nezavestnega ga položimo, da	sprostimo	dihalne poti. Večkrat kot ne, napad mine sam	P
S pogovorom se namreč ljudje razbremenimo in	sprostimo.	Ali so lahko tudi otroci depresivni in kje	P
potrebujemo. Ko hrbtenico rahlo usločimo naprej,	sprostimo	celotno trebušno votlino in olajšamo spuščanje	P
fizičnih sistemov. Z vadbo joge lažje umirimo ter	sprostimo	svoje telo, naučimo se ga kontrolirati in občutiti	P
prečiščevanje telesa. S hatha jogo laže umirimo in	sprostimo	svoje telo, naučimo se ga nadzirati in občutiti	P
preprečimo deformacije okostja in sklepov, -	sprostimo	zakrčene in napete mišice - izboljšamo telesno	P
Ne prekrižamo rok ali nog.	Sprostimo	se in zapremo oči. Pozornost usmerimo na stopala	P
ogrejemo, sedimo udobno, ne križamo rok ali nog, se	sprostimo	in zapremo oči.Zamišljamo si, da držimo v dlani	P
življenjske energije či. Pravilno je, če telo	sprostimo	in za njegovo središče postavimo spodnji del	P
še ni protistresna izkušnja, obdobje, ko se	sprostimo,	si naberemo novih moči itn.Če hočete dopust	P
da zmanjšamo napetosti v lastnem bitju, se	sprostimo	in pomirimo s tem, kar doživljamo, pa naj gre	P
nadvse koristimo, če se karseda pogosto globoko	sprostimo.	S tem napolnimo "življenjske baterije" z energijo	P
baterije" z energijo, okrepimo imunski sistem ter	sprostimo	napetost v mišicah in notranjih organih. Globoka	P
smo na območju miru, kjer odložimo bremena, se	sprostimo	in postanemo spravljivi.Drevo nam pomaga olajšati	P
so zgolj "orodje", ob pomoči katerega lahko	sprostimo	želje, ki jih v resničnem življenju ne bi nikoli	P
večplastno povezane med seboj. Vedno več energije ko	sprostimo,	več jo imamo na razpolago za manj zadev. Priznaj	P
programa). Elastiko pa lahko tudi napnemo in jo	sprostimo	, tako da se tlesknemo po notranji strani zapestja	P
Počivamo, obrazne mišice naj mirujejo.	Sprostimo	se.Ležemo na hrbet in podse položimo brisačo	P
in učinkovitimi dihalnimi tehnikami se lahko	sprostimo,	odstranimo posledice stresa in se napolnimo	P
vrt in zeliščni kotiček, na levi strani pa se	sprostimo	ob okrasnih gredicah.Komisija je menila, da	P
okna, s čimer »svetli« del prostora čimbolj	sprostimo	in je primeren za postavitev jedilne mize.Dnevno	P
slovenske posebnosti ali se lahko glede tega že malo	sprostimo?	Jaz se zavzemam za čim več domačega.	P
100 let, nato pa ga v nekaj urah pokurimo in	sprostimo	CO2 nazaj v ozračje. Trenuten učinek kurjenja	P
ki ne želijo delati, tudi odpustimo in tako	sprostimo	delovna mesta za tiste, ki jim delo nekaj pomeni	P
delom z računalnikom se vsakih dvajset minut	sprostimo	in pogledamo drugam.Kdor nosi leče, lahko uporablja	P
se začne v mišicah. Vsakič ko jih skrčimo in	sprostimo,	se izločijo kemične snovi, med njimi tudi beljakovina	P
bilo že dobljeno. Zdaj je čas, da smo, da se	sprostimo	in uživamo.Uživajte v tej trofeji.	P
njeno odstranjevanje v krvni obtok in mišico	sprostimo	ter tako pripomoremo k njeni hitrejši obnovi	P
popustijo zavore in se, daleč proč od službe,	sprostimo.	To je pravi čas, da na kozarčke »pripopamo« ali	P
celo brez njih, ter da ob tem uživamo in se	sprostimo.	Tako bo za prve korake na tekaških smučeh,	P
delovnega časa, ob pijači, ko se tudi precej laže	sprostimo,	« je priljubljeni način reševanja problemov opisal	P
Prijatelj je oseba, v družbi katere se lahko	sprostimo,	ni nam treba skrbeti, da bomo nanjo naredili	P
drugo blagodejno eterično olje. Popolnoma se	sprostimo	‐ ob ambientalni glasbi in kakšni dišeči sveči	P
mišice hitro stisnemo in dvignemo ter takoj nato	sprostimo	(največ desetkrat): »Včasih so ženskam svetovali	P
organizirala drugače. Smisel dopusta je, da se	sprostimo	in odpočijemo v drugačnem okolju in z drugimi	P
pomembnih organov, denimo srca in možganov. Najprej	sprostimo	ponesrečenčeve dihalne poti: eno roko mu položimo	P
tegnjenimi nogami in rokami, iztegnjenimi nad glavo.	Sprostimo	glavo, ki naj bo poravnana s hrbtenico.Rahlo	P
namočene kosme vate. Po nanosu maske se popolnoma	sprostimo	in ob prijetni glasbi počivamo leže. Po določenem	P
zgornjega dela želodca. Po potrebi trak stisnemo ali	sprostimo	in tako uravnavamo količino hrane, ki jo želodec	P
svojega bistva, zato se moramo vračati k njemu.	Sprostimo	se lahko v mirnem okolju.To Bled ima.	P
razkritju sledila, in morda še kaj. Tu lahko	sprostimo	domišljijo.Kaj če je oče kak sorodnik, dober	P
kolobarjem kumarice, prekrijmo z vlažno krpo in se	sprostimo	za približno 20 minut.Gubice bodo zglajene in	P
se vedno, ko začnemo globoko dihati, najprej	sprostimo,	tik zatem pa privrejo na površje nezaceljena	P
naša pozornost lahko sproščena, svoje misli	sprostimo,	gibamo se po nekem naravnem ritmu.Priporoča	P
če vsaj berete Polet. To, da se z gibanjem	sprostimo	in si omogočimo uvid v marsikaj, kar presega	P
položaj. Pri oteženi naravnavi rame poškodovanca	sprostimo	napete mišice tako, da bolnika začasno uspavamo	P
po fizični aktivnosti; ‐ se pred meritvijo	sprostimo	in usedemo vsaj za pet minut. *****	P
prenosnim razmerjem. Na koncu se umirimo in	sprostimo	mišice. Nedelja, 22. 7. 2007. Obseg: 70 km	P
zapolnimo svojo praznino oziroma željo ter tako	sprostimo	upor in s tem zvišamo svojo vibracijo.Ko bomo	P
da ta čustva vedno pridejo na površje, ko se	sprostimo?	Recimo na dopustu.	P
lahkoten, kajne? Kadar je smeh katarzičen,	sprostimo	mnogo zatrtih čustev in potem se odlično počutimo	P
prvi, čustvo preprosto opustimo, spustimo,	sprostimo.	Drugi, čustvo opazujemo, ga dopustimo, smo samo	P
poveča za 10 litrov; če odvihamo zgornji del in	sprostimo	trakove, ki omejujejo zgornji del. V skrajnih	P
položaj. Ob izdihu ohranimo isti položaj in mišico	sprostimo,	ob naslednjem vdihu pa v mišici znova ustvarimo	P
hrbtenice in rok: roki prekrižamo pred prsnim košem,	sprostimo	ramena, dlani položimo v višino prsnega koša	P
poskušali s prsti dotakniti čim višje točke. Potem	sprostimo	napetost.Roki začnemo počasi spuščati, sprostimo	P
sprostimo napetost. Roki začnemo počasi spuščati,	sprostimo	ramena (fotografija 3).Hrbtenico obdržimo v	P
ponovimo na drugo stran. Med vadbo ustvarimo in	sprostimo	napetost v stranskih trebušnih, ramenskih in	P
raztegniti, najprej močno pokrčimo (napnemo), potem	sprostimo	in nato raztegnemo.S tem zaporedjem akcij mišico	P
vse telo, v neokrnjeni naravi se tudi psihično	sprostimo,	zato je v zimskem času naravnost idealna oblika	P
ogrevanje, po njih še dober iztek, da malce	sprostimo	napete mišice. Pri izvedbi treninga je treba	P
treningu pa še več kilometrov izteka, da se	sprostimo.	Pri takšnem treningu se je treba držati začrtanih	P
različica z elastiko, saj pri tem načinu laže	sprostimo	mišico.Tudi tukaj lahko naredimo več serij,	P
katerem se raztezamo, mora biti udoben, da lahko	sprostimo	mišico, ki jo raztezamo. Raztezanje mora biti	P
za nekaj sekund počakamo pri miru. Potem se	sprostimo,	popustimo napetosti in vajo ponovimo še enkrat	P
trup držimo pokončno in čvrsto. Ob izdihu se	sprostimo.	Popustimo napetost v rokah in nogah.	P
nasprotno smer. Nekaj sekund zadržimo in ob vdihu	sprostimo	napetost, roki dvignemo na boke in spustimo	P
mišice, nato pa jih sprostite. Ko resnično	sprostimo	telo, se umiri tudi um.Tako umirjen ne proizvaja	P
azmišljati o rešitvi. Pri tem poskrbimo zase tako, da	sprostimo	naboj bolečih občutkov jeze in besa, ki ga čutimo	P
dvajset minut in z enozložnimi mantrami popolnoma	sprostimo	telo in um. Leta 1959 se je guru preselil v	P
prejšnji koraki nujni, da bi bilo res kakovostno.	Sprostimo	se, poglobimo v podzavest, opravimo dihalne	P
To pomeni, da smo sočutni do samih sebe. Tako	sprostimo	togost, ki je posledica tega, da smo se poistovetili	P
sproščeni, lahko okusimo radost življenja ‐ Če	sprostimo	le telo in iščemo čustveno ali miselno spodbudo	P
pljuča. Pri izdihu omenjene mišice preprosto	sprostimo,	zato se prsni koš skrči. Gibe, ki širijo ali	P
cvetov. Eterična olja lahko tudi inhaliramo, da	sprostimo	dihalne poti.Pri suhi inhalaciji ga kanemo nekaj	P
vzeti ‐ o domu razmišljajmo kot o letovišču,	sprostimo	se. Dopust načrtujmo že nekaj dni prej.	P
Poravnamo držo, napnemo trebušne mišice in	sprostimo	ramena.Prsni koš potisnemo navzven.	P
ostane pokončna, izravnana. Obenem levo nogo	sprostimo	in z njo tik nad tlemi rišemo kroge.Pri desni	P
zadnjico Stojimo vzravnano, pri tem ramena	sprostimo	in prsni koš potisnemo navzven.Roke imamo ob	P
nato pa nekajkrat potegnimo želodec noter in ga	sprostimo	navzven kot prazno vrečo.Dobro si je tudi vzeti	P
je dopolnilo gibanju, saj se danes vse težje	sprostimo	in tudi počivati ne znamo več: naše glave so	P
bokov, saj so te pri teku najbolj obremenjene.	Sprostimo	se in umirimo. 5.	P
vzravnamo, prav tako hrbtenico, dvignemo glavo in	sprostimo,	dvignemo prsni koš, da bomo lažje sproščeno	P
vse mišice na levi roki, preštejemo do sedem,	sprostimo	mišice in nato izdihnemo.Enako ponovimo z desno	P
mišice, spet preštejemo do sedem in nato mišice	sprostimo	in izdihnemo.Enako ponovimo z desno nogo.	P
obrazne mišice, preštejemo do sedem, nato jih	sprostimo	in izdihnemo.Nato jezik močno pritisnemo ob	P
ustne votline in ravno tako preštejemo do sedem,	sprostimo	jezik in izdihnemo.« Okvir: Prevelik tek preženem	P
globoko vdihnemo. Po zadnjem globokem vdihu	sprostimo	vse telo in močneje stresemo z rokama, saj se	P
nadihamo vonja eteričnega olja in se prijetno	sprostimo	ob tihi glasbi. 5 minut za jutranje razgibavanje	P
delati premore, da lahko takrat pretegnemo in	sprostimo	hrbet iz napetega položaja.Najbolje je, da se	P
kakor se hoče. Mi se lahko, če seveda hočemo,	sprostimo	ob televizorju, ob porničih, ob dobri ali slabi	P
zelo prileže. Na letovanje gremo zato, da se	sprostimo	in pozabimo na skrbi.Vendar vzamemo s seboj	P
prsni koš dvignemo in roke v predelu ramen	sprostimo,	da lahko z njimi prosto nihamo ob telesu in	P
kopeli se nato namakamo dvajset minut. S tem	sprostimo	napetost in odpravljamo stres.Kopel dobro učinkuje	P
hoditi tako, da se med njo primerno razgibamo,	sprostimo	in se obenem napolnimo z energijo. Okvir	P
bi morali narediti za to, da dereguliramo in	sprostimo	gospodarstvo, predvsem, kako se odpovedati vzvodom	P
pripovedoval Robi. Zato igramo košarko, da se	sprostimo,	zdaj, ko je konferenca za nami, je Rok pojasnil	P
pokazali, da nas lahko vsak preseneti, ko se	sprostimo.	Svetovno prvenstvo je veliko tekmovanje, kjer	P

(leva okolica   beseda(e)   desna okolica   kratice avtorjev   kratice naslovov   (vse oznake)   št. povedi)

◁ ◀  1 24 124

  Nova poizvedba      Pripombe      Na vrh strani