sladkorjev (101-152)

intenzivnost napora lahko ohranjamo do izčrpanja zalog	sladkorjev	v telesu. Če je intenzivnost napora večja,	P
Polovica te energije nastane iz zalog telesnih	sladkorjev,	druga polovica pa iz zalog telesnih maščob.	P
večjo količino hrane, v kateri mrgoli maščob in	sladkorjev,	bo energijski presežek na koncu pojedine zelo	P
letnem obdobju. Poudarek je na zadostnem vnosu	sladkorjev	in tekočine. Splošna priporočila za vnos sladkor	P
sladkorjev in tekočine. Splošna priporočila za vnos	sladkorjev	(ogh: ogljikovi hidrati) v gramih na kilogram	P
litra pijače na uro, ki naj vsebuje vsaj 30 g	sladkorjev.	Če smučate, pijte sladek čaj ali energijske napitke	P
pravila, bomo zelo verjetno vnesli v telo dovolj	sladkorjev	glede na našo aktivnost. Poglejmo si nekaj	P
protiteles, mineralov, maščob in beljakovin in malo	sladkorjev.	Tretji in četrti dan začne nastajati mleko, ki	P
bele barve in vsebuje manj beljakovin in več	sladkorjev	kot mlezivo. Nekatere ženske po porodu ne želijo	P
vnos na uro vztrajnostnega teka je 30 do 60 g	sladkorjev.	Raziskave zadnjih let kažejo, da je pri vztrajnostnih	P
vztrajnostnih preizkušnjah mogoče zaužiti še več	sladkorjev	(celo do 100 g), če so ti v pijači ali gelu	P
vsebujejo še fruktozo ali celo saharozo. Več	sladkorjev	kot boste spravili v kri, boljša bo energijska	P
čas na voljo. Telo na mrazu ne potrebuje le	sladkorjev,	ampak tudi tekočino.Na mrazu in še posebej pri	P
obolenj. Poudarek je predvsem na zadostnem vnosu	sladkorjev	in tekočine. Splošna priporočila za vnos sladkor	P
ladkorjev in tekočine. Splošna priporočila za vnos	sladkorjev	v gramih na kilogram telesne mase (g/kg) lahko	P
pomembno predvsem, da vnesemo potrebno količino	sladkorjev,	čas in način obrokov si lahko prilagodimo glede	P
ogljikove hidrate. Gre za mešanico vsaj dveh vrst	sladkorjev	(maltodekstrin, fruktoza). Glavni avtor teh	P
Jenkendrup je uspešno uporabljal to mešanico	sladkorjev	že leta 2002, ko je kot nutricionist sodeloval	P
in triatlonec. Torej, preizkusite mešanico	sladkorjev	na treningu in ko boste ta povečani energijski	P
športne prehrane, preizkusili učinek mešanice	sladkorjev	med tekom in pojedli kakšno ribo več, bo gotovo	P
nastane, ko se začnejo kuriti mišice namesto	sladkorjev	(če jih ni na voljo), to je pa samomor za telo	P
ogrevanju ni treba bati za vrednosti krvi in	sladkorjev.	Za dober začetek je vsega dovolj. START.	P
vročina pomeni obremenitev tudi za presnovo	sladkorjev.	Raziskave so pokazale, da v obdobju prilagajanja	P
dolžino napora približuje stanju, ko so zaloge	sladkorjev	v telesu skoraj izčrpane in je tudi utrujenost	P
in meril porabo OH med naporom. Izgorevanje	sladkorjev	je najbolj racionalno s stališča porabljenega	P
je ogljikov hidrat, ki nastane s fermentacijo	sladkorjev	in žitaric.Po zaužitju se hitro, v 20 do 60	P
se sploh še nisem lotila kofeina, nikotina,	sladkorjev	in alkohola. Je vaše telo res zdravo?	P
bil energijski vnos zadosten. Ob upoštevanju	sladkorjev	iz teh pijač sem tudi zadostila povečanim potrebam	P
temperaturi okolja pazimo tudi na zadosten vnos	sladkorjev;	njihova poraba je namreč na vročini povečana	P
hranljivo in omamno dišečo vodno raztopino različnih	sladkorjev.	Čebele pridno letajo s cveta na cvet in nabirajo	P
zobne gnilobe, ker v prehrani ni bilo veliko	sladkorjev,	med je bil dostopen le višjim slojem.Razvoj	P
BREZ DODANEGA SLADKORJA PA ŠTIRI ŽLIČKE SADNIH	SLADKORJEV.	Dasiravno vemo, da sladkor ni najboljši za	P
med (ta je strogo tehnično gledano le mešanica	sladkorjev,	navadno tretjine fruktoze, tretjine glukoze	P
fruktoze, tretjine glukoze in desetine preostalih	sladkorjev)	oziroma drugi zgoščeni sladki sadni sirupi.	P
dodatka, je lahko kar za štiri žličke sadnih	sladkorjev.	Ti po mnenju strokovnjakov res ne načenjajo zdravja	P
pozorni na podatke o deležu ogljikovih hidratov in	sladkorjev.	Petnajst ali več gramov sladkorja na sto gramov	P
razdela najprej na več različnih preprostih	sladkorjev,	te pa potem v glukozo, obliko sladkorja, ki	P
in druga, so zelo velike količine enostavnih	sladkorjev	in zelo malo ali nič vitaminov in mineralov	P
krvnega sladkorja. Poleg tega se pri presnovi	sladkorjev	porabi veliko vitaminov B-kompleksa, še posebno	P
lahko zaužijete preveč kofeina in enostavnih	sladkorjev,	kar se odraža z neželenimi stranskimi učinki	P
voda, od preostalih snovi pa je 70 odstotkov	sladkorjev,	zato je zanjo značilna tudi lepljivost.Dozdajšnje	P
decilitrov kisle smetane, 5 jajc, 6 vaniljinih	sladkorjev,	cimet, sol. Makov nadev pripravimo iz maka	P
MANJ MAŠČOB, A PREVERITE, ALI NI V NJIH VEČ	SLADKORJEV,	ZARADI ČESAR SO ENAKO KALORIČNA ALI PA ŠE BOLJ	P
energije porablja nenavadno veliko količino	sladkorjev.	Doslej so bili raziskovalci trdno prepričani	P
marelice in avokado, so zaradi vitaminov in sadnih	sladkorjev	povezani z nastajanjem serotonina, enega od	P
do dva kilograma na dan. Češnje imajo dovolj	sladkorjev	(okrog 15 %), zato ne bomo čutili posebne lakote	P
saharoza, dekstroza, glukozni sirup, mešanica	sladkorjev)	, arome (sadni sokovi, kandirano sadje, čokolada	P
razgradnji celuloze s poznejšo fermentacijo	sladkorjev	v bioetanol.Celuloza je bistvena strukturna	P
manj nitratov, poleg tega več beljakovin in	sladkorjev.	In to velja tudi za zelje.	P
in ogljikov dioksid v glukozo, ki je oblika	sladkorjev.	Rastline uporabljajo glukozo kot hranilo za moč	P
omotico, uravnava krvni tlak in presnavljanje	sladkorjev	ter naj bi celo povečevala spolno moč.Uporablja	P
Med neaktivnimi prevladujejo različne oblike	sladkorjev	in sladil, citronska kislina, kakav, med aktivnimi	P

(leva okolica   beseda(e)   desna okolica   kratice avtorjev   kratice naslovov   (vse oznake)   št. povedi)

◁ ◀  1 101

  Nova poizvedba      Pripombe      Na vrh strani