Ta hormon začne nastajati v trenutku, ko se na Zemljo spusti tema, to pa je lahko zelo moteče, če je temno že ob dveh popoldan, saj takrat zaradi življenjskega ritma po vseh pravilih še ne smemo biti zaspani. Vendar se nastajanje melatonina ustavi takoj, ko na očesno mrežnico pade svetloba, in takrat njegovo mesto prevzame serotonin.
To krhko fiziološko ravnovesje večini ljudi ne povzroča večjih težav.