Ljudje imamo lastno notranjo uro, ki vključuje tudi biološko nastavljeni čas za spanje in budnost, na kar deloma vplivajo tudi hormoni in temperaturne spremembe. Za večino ljudi je razmeroma preprosto zadremati okoli 2. ure popoldne, saj nam takrat čuječnost naravno upade. Okoli 8. ure zjutraj ali ob 6. popoldne pa nas je večina in pokonci.