»Če je nekdo omejen na tri ure spanca na noč, verjetno v tem času doživi vse potrebne faze počasnega valovanja, ki jih potrebuje,« pravi Jim, vodja raziskovalnega središča za spanje pri univerzi v Loughboroughu v Veliki Britaniji. Čim bolj ljudem primanjkuje spanca, tem hitreje zdrsnejo v 3. in 4. fazo. V nasprotju z navado večine ljudi, da si ponoči privošči dolg spanec, medtem ko je podnevi, veliko solo jadralcev spi po fazah.