dodaja, da so trenerji pogosto korak pred znanostjo, saj so zaradi svojih izkušenj odkrili stvari, za katere znanstveniki potrebujejo več časa. Noakes trdi, da teorija o osrednjem regulatorju utemeljuje treniranje po intervalih, med katerim športniki nekaj časa trenirajo skrajno intenzivno, vmes pa imajo premore, da si opomorejo.
V enem od zadnjih poskusov je Noakes skupino kolesarjev, ki še nikoli niso trenirali po intervalih, prosil, naj enkrat ali dvakrat na teden, šest tednov dolgo, trenirajo tako, da se bosta izmenjevala skrajno intenzivna vadba in počitek.