nova beseda
iz Slovenije
Slovenske novice - ČGP Delo, leto 2008, poved v sobesedilu:
Vdih poteka v dveh korakih, ki pa sta tekoče povezana, torej se prvi brez prekinitve nadaljuje v drugega, najprej se razširi trebušna votlina, takoj zatem pa še prsni koš.
Ko imate pljuča polna zraka, malo zadržite dih in šele nato počasi izdihnite ‐ najprej zrak temeljito iztisnete s krčenjem prsnega koša, nato še trebušne prepone. Ne pretiravajte v nobenem delu, saj cilj ni zajeti kar največ zraka, temveč preseči običajno plitvo in nepravilno dihanje, ki ga pogosto nevede vzbudi čustvena vznemirjenost oziroma stres.
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani