nova beseda
iz Slovenije
Polet - priloga Dela, leto 2008, poved v sobesedilu:
In čeprav nam te študije več povedo o vzdrževanju VO2 kakor o njenem povečevanju, je že naslednje leto analiza študije 59. treninga, ki je proučevala vpliv treninga na napredek v VO2, pokazala, da je napredek mogoče pričakovati, če vadeči ne glede na svojo treniranost med treningom dosega intenzivnost v območju od 60 do 100 odstotkov FSUmax, in sicer ne glede na to, kolikokrat na teden vadi, koliko časa traja posamezen trening in kako dolgo že vadi. Intenzivnost treninga, ki jo v športni praksi najpogosteje merimo s spremljanjem frekvence srčnega utripa, je torej s stališča napredka v vzdržljivosti pomembna, če že ne najpomembnejša sestavina vzdržljivostne vadbe. Že veste, zakaj potrebujete merilnik srčnega utripa?
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani