nova beseda
iz Slovenije
Polet - priloga Dela, leto 2008, poved v sobesedilu:
Jasno je, da lahko napredek v vzdržljivosti pričakujemo, če je naš vzdržljivostni trening reden. Če ste netrenirani, kar pomeni, da se z vzdržljivostno vadbo ne ukvarjate vsaj trikrat na teden, boste, ko boste začeli redno vaditi trikrat na teden po 30 minut pri intenzivnosti 75 % FSUmax, v šestih mesecih redne vadbe svoj VO2 povečali v povprečju za 15 do 20 odstotkov. Podobna so tudi priporočila za zdravo vadbo (ACSM 2000).
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani