nova beseda
iz Slovenije
Polet - priloga Dela, leto 2008, poved v sobesedilu:
Najbolje je, če se na začetku treninga, po ogrevanju, izvede zahtevna kompleksna vaja (kar za tekače pomeni počep ali z nogami), nato si vaje sledijo po pomembnosti. V začetku treninga torej vaje za tiste mišične skupine, ki so za vadečega najbolj kritične (za tekače običajno mišice na zadnji strani stegna in trebuha), nato pa še preostale. Takšna vadba naj se pri rekreativnih tekačih izvaja največ 10 do 12 tednov (od decembra do februarja), nato naj preide v krožno obliko ali hojo v klanec (februar‐marec), še pozneje (marec‐april) pa v bolj specifične oblike (tek v klanec, atletska abeceda).
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani