nova beseda
iz Slovenije
Polet - priloga Dela, leto 2008, poved v sobesedilu:
Domneva se, da ko posameznik doseže vrednost VO2 60 ml/min/kg, njegovega vzdržljivostnega nastopa ni več mogoče bistveno izboljšati s povečevanjem količine submaksimalno intenzivnega treninga. Zdajšnja znanstveno utemeljena priporočila za športno vadbo so, da naj bi športnik, tudi rekreativni, v bazičnem treningu dosegal intenzivnosti treninga znotraj območja 65 do 80 % FSUmax, nato naj bi sledil visoko intenziven trening pri intenzivnosti okoli 80‐85 % FSUmax (dva do štiri tedne). Le pri zelo dobro treniranem posamezniku naj bi temu obdobju sledilo kratko obdobje (dva do tri tedne) še bolj napornih treningov pri intenzivnosti, ki je enaka ali višja od 85‐90 % FSUmax.
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani