nova beseda
iz Slovenije
Polet - priloga Dela, leto 2008, poved v sobesedilu:
Lahko štejete izdihe do deset in potem znova začnete, lahko pa se preprosto osredotočite na nosnice, pljuča ali trebuh in iz tega položaja opazujete vsak vdih in izdih. Ko opazujete svoje dihanje, postopoma preusmerjate pozornost od vsebine uma k opazovalcu, k sebi.
Druga vaja je meditacija polnega uma.
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani