nova beseda
iz Slovenije
Polet - priloga Dela, leto 2008, poved v sobesedilu:
Če smo tekli štirikrat do petkrat na teden od 50 do 80 minut pri 80 do 85 odstotkih maksimalnega srčnega utripa (MSU), smo si ustvarili kakovostno podlago za intenzivnejši trening v septembru in oktobru. Seveda ni nič narobe, če ste se že avgusta kdaj lotili fartleka ali tempo teka za ogrevanje pred kakšno tekmo.
Obdobju lahkotnega treninga z veliko količino (imenujemo ga tudi bazni trening) sledi pripravljalni trening, pri katerem se začne količina zmanjševati, opravimo pa več hitrejših treningov (v našem primeru ves september).
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani