nova beseda
iz Slovenije
Polet - priloga Dela, leto 2008, poved v sobesedilu:
Če bi denimo radi dosegli izboljšanje telesne pripravljenosti v zmernem tempu, morate vaditi, dokler učinek treninga ne pokaže vrednosti med 3.0 in 3.9 (dva do štirje treningi na teden). Če pa bi radi zelo hitro izboljšali aerobično pripravljenost, brez nevarnosti da bi postali pretrenirani, se morate potruditi do meritve med 4.0 in 4.9 (eden do dva treninga) z nekaj treningi regeneracije med 1.0 in 2.0.
Pomembno je vedeti, da je učinek treninga različen pri vsakem posamezniku.
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani