nova beseda
iz Slovenije
Polet - priloga Dela, leto 2008, poved v sobesedilu:
Lahko naredimo nekaj daljših intervalov (3 x 3 km, 6 x 2 km, 2 x 4 km ...) v tempu, ki je za 10 do 15 s/km višji od tekmovalnega na 21 km. Ena možnost je, da svojo pripravljenost dvignemo s ponavljalnimi teki, to pomeni, da nepretrgoma tečemo 10 ali 12 kilometrov, in sicer tečemo en kilometer hitro (10 s/km hitreje, kot je tekmovalni tempo na 21 km), drug kilometer pa minuto počasneje. Ta sistem potem ponavljamo ves tek.
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani