nova beseda
iz Slovenije
Polet - priloga Dela, leto 2008, poved v sobesedilu:
Ali tekma na 6 do 8 kilometrov.
Nedelja: 10 do 12 kilometrov daljšega lahkotnega teka po razgibanem terenu in raztezanje.
Ponedeljek: Ogrevanje s tehniko teka in stopnjevanji, nato kratki aerobni intervali (2 x 20 x 100 m, 2 x 15 x 200 m) s kratkim premorom (30 sekund počasnega teka).
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani