nova beseda
iz Slovenije
Polet - priloga Dela, leto 2008, poved v sobesedilu:
Petek: Enakomeren tek po valovitem terenu, 40 do 50 minut, 5 x 100 metrov stopnjevanja, vaje za moč trupa, ramenskega obroča in mišice nog, raztezanje.
: 20 minut ogrevanja, tempo tek na 6 km (hitrost teka malce hitrejša kot tekmovalna), iztek in raztezanje. Ali tekma na 6 do 8 kilometrov.
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani