nova beseda
iz Slovenije
Polet - priloga Dela, leto 2008, poved v sobesedilu:
Petek: 30 do 40 minut lahkotnega teka ali 40 minut hoje v hrib, nato še vaje za moč trupa, ramenskega obroča in mišic nog ter raztezanje.
ali nedelja: 10 do 12 kilometrov lahkotnega teka ter raztezanje ali tekma, 4 do 8 kilometrov.
Ponedeljek: Ogrevanje, nato kratki intervali (20 x 100 m ali 20 x 200 m) z zelo kratkim odmorom (30 sekund).
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani