nova beseda
iz Slovenije
Polet - priloga Dela, leto 2008, poved v sobesedilu:
Petek: 10 minut ogrevanja, nato 25 do 30 minut malce hitrejšega teka po valovitem terenu, potem vaje za moč trupa in ramenskega obroča in raztezanje. Namesto tega treninga lahko tudi 30 do 40 minut aktivne hoje v hrib in raztezanje.
ali nedelja: Dolgotrajna nizkointenzivna aktivnost, ki naj traja več kot 90 min (kolesarjenje, hoja, planinarjenje ...)
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani