nova beseda
iz Slovenije
Polet - priloga Dela, leto 2008, poved v sobesedilu:
Štev. serij: dve ali tri; na začetku sta priporočljivi dve seriji; če se lotevate vadbe prvič, po dveh tednih nadaljujte s tremi.
Število ponovitev: 16 na začetku; upoštevajte progresivnost in število ponovitev počasi povečajte do 20.
Obremenitev: 30‐40 % od vaše maksimalne obremenitve.
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani