nova beseda
iz Slovenije
Polet - priloga Dela, leto 2007, poved v sobesedilu:
Torek: odmor brez telesno zahtevnejših aktivnosti.
Sreda: za ogrevanje pretecite 10 minut v lahkotnem ritmu, naredite raztezne vaje, vaje za izpopolnjevanje tehnike teka in nekaj stopnjevanj (glej opis ogrevanja v ponedeljek). Glavni del treninga je INTERVALNI TEMPO TEK: 9 km izmenično, 1 km v tekmovalni hitrosti (4:20‐4:30) in 1 km v času 5:30 do 6:00.
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani