nova beseda
iz Slovenije
Polet - priloga Dela, leto 2007, poved v sobesedilu:
Prvih 20 minut opravite v čisti aerobni intenzivnosti, to je okrog 85 odstotkov FS (to bo pri hitrosti, ki je nižja od vaše tekmovalne hitrosti na razdalji 8 do 10 km za okrog 30 do 45 sekund/km). Drugi del teka 15 do 20 minut (vmes se ne ustavljajte) pa opravite po valovitem terenu in hitreje ‐ v tekmovalni (10 km) hitrosti (približno 90 odstotkov največjega srčnega utripa). Trening končajte s pet- do desetminutnim počasnim iztekanjem in lahkotnim raztezanjem.
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani