nova beseda
iz Slovenije
Polet - priloga Dela, leto 2007, poved v sobesedilu:
To pomeni, da je za tiste, ki se pripravljate za tek na 10 km, dovolj 20 do 30 km (dva ali trije tekaški treningi po 6 do 10 km) na teden, za polovični maraton pa okrog 40 (dva do štirje teki).
Za maratonski nastop potrebujete najmanj 55 do 60 km tedensko skozi osemtedensko pripravljalno obdobje. To je minimalen obseg vadbe za tekače, pri kateri ne bo v ospredju hitrost teka, ampak to, da maraton pretečejo brez vmesne hoje in brez večjih težav.
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani