nova beseda
iz Slovenije
Polet - priloga Dela, leto 2007, poved v sobesedilu:
Če bo premajhna, boste omagali pred ciljem, če bo prevelika, je velika verjetnost, da zaradi izčrpanosti ali poškodbe niti startali ne boste.
Zelo splošno pravilo pravi, da je med bazično pripravo (6 do 10 tednov) na tekmovanja v tekih, ki so krajši od maratona, smiselno preteči vsak teden vsaj dvakrat toliko, kot je vaša tekmovalna razdalja. To pomeni, da je za tiste, ki se pripravljate za tek na 10 km, dovolj 20 do 30 km (dva ali trije tekaški treningi po 6 do 10 km) na teden, za polovični maraton pa okrog 40 (dva do štirje teki).
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani