nova beseda
iz Slovenije
Polet - priloga Dela, leto 2007, poved v sobesedilu:
Danes vemo, da potrebujejo tisti, ki začnejo vaditi za moč, na začetku nekoliko več beljakovin, pozneje pa le redko več kot 1,5 do 2 g/kg/tt. To količino lahko dobimo z dnevno prehrano. 20 gramov beljakovin je v 100 gramih ribe na žaru ali tune iz konzerve, v 80 gramih pustih piščančjih prsi, v 70 gramih pustega zrezka, v štirih majhnih jajcih, štirih decilitrih jogurta ali v šestih decilitrih posnetega mleka. Pomembno je, da jih zaužijemo pred vadbo moči (20 do 30 gramov določenega vira) in po njej skupaj z virom ogljikovih hidratov (okoli 1 g/kg/tt).
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani