nova beseda
iz Slovenije
Polet - priloga Dela, leto 2007, poved v sobesedilu:
Vemo, da se med vadbo moči uporablja energija predvsem iz tako imenovanega fosfagenskega sistema (ATP, "fosfokreatin"), pri čemer pa ne smemo prezreti, da se tudi med to vadbo v delujočih mišicah porablja še glikogen. Raziskave so pokazale, da znaša pri tipični vadbi moči za povečanje mišic, ki jo uporabljajo številni vrhunski in ki je tudi najpogostejša pri rekreativnih športnikih (zmerno težka bremena, razmeroma visoko število ponovitev, več serij), do štiridesetodstotno zmanjšanje glikogena v delujočih mišicah. Ker so raziskave pokazale tudi, da nizka raven glikogena v mišicah zmanjša moč tako imenovane izometrične mišične kontrakcije, je verjetno, da ima vadba s »praznimi« mišicami lahko ravno nasprotne učinke od želenih ‐ kakovost treninga je manjša in verjetnost poškodbe veliko večja.
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani