nova beseda
iz Slovenije
Polet - priloga Dela, leto 2007, poved v sobesedilu:
Traja okrog 12 tednov in je razdeljena v dva dela. V prvem delu (6 do 8 tednov) je najpomembnejši obseg vadbe (postopno povečevanje kilometraže), intenzivnost teka pa je nizka. V drugem delu te etape (4 tedni) se postopno začnejo vaditi intenzivnejši teki (tako imenovani tempo teki, aerobni intervalni teki), količina vadbe pa je še vedno velika.
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani