nova beseda
iz Slovenije
Ona - priloga Dela, leto 2007, poved v sobesedilu:
Vaje je treba ponoviti štiri- do šestkrat na dan (lahko v različnih položajih). Poleg tega enkrat na dan naredimo še hitre stiske, kar pomeni, da mišice hitro stisnemo in dvignemo ter takoj nato sprostimo (največ desetkrat): »Včasih so ženskam svetovali, naj jih stisnejo do 500-krat na dan, zdaj pa obstajajo nesporni dokazi, da zadostuje le 50 stiskov na dan. Vendar je s kondicijo mišic medeničnega dna tako kot s tekaško kondicijo: če trening opustimo, jo kaj hitro izgubimo.
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani