nova beseda
iz Slovenije
Revija Viva, leto 2007, poved v sobesedilu:
Pri nespečnosti si lahko pomagamo z naslednjimi pravili: veliko gibanja na svežem zraku čez dan, redna telesna dejavnost v popoldanskem obdobju, topla kopel dve uri pred spanjem ter lahke in dovolj zgodnje večerje. Velikega pomena je tudi to, da je spalnica namenjena predvsem počitku, da sta postelja in posteljnina iz kakovostnih snovi, v spalnici pa svež zrak in ustrezna sobna temperatura. Če kljub temu ne moremo zaspati, po 20 minutah vstanimo in pojdimo v drug prostor, poskrbimo za sprostitev s prijetno glasbo, vzemimo v roke knjigo, ki nas uspava, in nato spet odidimo v posteljo.
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani