Osnovni način je nek uravnotežen ritem, pravilen ritem življenja, ki upošteva naravne zakonitosti, dan, noč, se pravi, da imamo dovolj počitka, da se dovolj sprostimo, da se izogibamo pretiranim stresom, oziroma da razvijemo veščine in metode, s katerimi, ko smo pod stresom, lahko te negativne vplive stresa sprostimo. Tako da ima meditacija sprostitvene tehnike veliko vlogo pri aktiviranju telesne inteligence, in sicer meditacija nas poglobi vase, da vzpostavimo večji in bolj pristen stik s samim seboj. In na ta način tudi z lastnim telesom.