Danes vadi jogo vse več ljudi zgolj zaradi zdravja in dobrega počutja, zato je v knjigi tudi zdravstveni indeks, ki pomaga posamezniku, da izbere primerne vaje za določeno težavo. Da bi vaje lahko izvajal prav vsak je avtorica pri večini položajev opisala tudi lažje različice.
Je pa zelo pomembno poslušati svoje telo, tudi če ti je ena vaja lahko primerna in se v tem položaju ne počutiš dobro, ga držiš mogoče manj, ali ga celo ne izvajaš na začetku.