Knjiga je priročnik za individualno vadbo, saj si lahko z njeno pomočjo vsak sestavi svojo kombinacijo vaj. Avtorica je želel napisati priročnik za vse, ki jih joga zanima, nimajo pa časa in želje, da bi se poglabljali v globine jogijske filozofije.
Knjiga je narejena, kot sestavljanka, vsak si lahko naredi svoje vaje, svoja dihanja, pri vsaki vaji je tudi napisano za