Da prazna vreča bolj kilavo stoji pokonci, meni tudi zdravstvena stroka. Idealno hranjenje je 3 do 5 obrokov na dan. Zajtrk je tisti prvi, ki bi si ga morali vsi omogočiti izven delovnega časa, za drugi, tretji in četrti obrok pa je vprašanje, če je potem, ko pridemo iz dela domov še vedno dovolj časa.