Začetniki, ki pridejo, dejansko sploh ne trenirajo kakšnega drugega športa, v bistvu nič ne trenirajo, se pa potem počasi, s treningom uvedejo noter in mogoče je na začetku malo več zasoplosti pri začetnikih in začetnicah, potem pa v sklopu teh vaj, ki jih delamo, naš tečajnik zelo hitro pade noter v ta ritem in zelo hitro dobi to kondicijo in hkrati tudi, seveda, krepi svoje telo. Kaj dobrega naredimo za svoje telo, če se ukvarjamo s kickboksom? Predvsem je takole: delamo zelo veliko gibanja, pri kickboksu sodeluje dejansko celo telo, celo telo v bistvu, moramo ga najprej dobro raztegniti, da s tem dobimo raztegnjenost, raztegljivost, drugo, v bistvu krepimo nekako vse mišice telesa, delamo tudi nenaravne gibe, "kickboksati" z nogo, brcati više od pasu, so dokaj nenaravni gibi, tukaj se dosti krepijo nožne, trebušne in ostale mišice, tako, da dejansko sodeluje celo telo pri tej vadbi.-