Današnja meditacija se je imenovala Gourishanker to je drugo ime za Mt. Everest ime je dobila po posebni dihalni tehniki, ki se jo izvaja v prvem delu, kjer zaradi mnogo večje količine kisika, ki jo pridobiš v pljučih, pridobiš občutek kot da si velik kot Mt. Everest. V drugem delu meditacije se poslužujemo starodavne tehnike tratak, ki pomaga, osredotočit misel, skoncentrirat misel v oči, kontroliramo s tem mental in miruje, ob enem pa stimuliramo s tem tretje oko, ki je središče za prebujanje priče v sebi, oba ta dela meditacije
sta nekako predpriprava za tretji del, plesni del, t. i. latikan, kjer naj bi energije plesale skozi meditanta, naj bi bil bolj pripravljen odprt za to, da občuti to subtilno energijo, ki se pleše skozi? in v zadnjem delu se samo uležemo in smo, občutimo mir in svoje središče oz. bitje v sebi.