Jaz športnike učim recimo dihalne vaje, ki so nekoliko krajše in nekoliko manj znižajo aktivacijo. Potem recimo nekoliko daljši metodi sta avtogeni trening in progresivna mišična relaksacija. To so metode, ki kar precej znižajo aktivacijo v organizmu, tako v fizičnem kot v psihičnem nivoju, pravzaprav človeka pripravijo do tega, da lažje in hitreje zaspi, in da je ta spanec bolj kvaliteten.