Recimo pri oddaljenih tekmovanjih, ali pa sicer, da so jutranji obroki bolj proteinsko bogati, da so obroki po visoko intenzivni telesni aktivnosti proteinsko bogati, da so obroki po nižji intenzivni aktivnosti, če je ta večer, kakšen večerni ali popoldanski tek, da so z ogljikovimi hidrati bogatejši. S tem bomo zelo dobro lahko vplivali na to, da bomo lažje zaspali in da bi bil spanec bogatejši. Doktorica, kaj bi še svetovali ljudem, ki težko zaspijo, kakšni nasveti, recepti?