Če vadimo redno ta šport, zahteva od nas precej moči in zdržljivosti, je pa tudi odličen za izboljšanje aerobnih sposobnosti. Kljub vsemu pa rafting omogoča, da udeleženci ob razmeroma nizkem tveganju, doživijo razburljive avanture, ki so bile nekoč rezervirane samo za kajakaše, ki imajo mnogo več in težje pridobljenega znanja. V zvezni državi Colorado so se po deročih vodah spuščali predvsem v raziskovalne namene, namesto splava pa so uporabljali velike gumijaste čolne.